まっすぐ立つ

昨日も、書きましたが運動というか身体を動かす事はとても大事ですね！

少し続けてだけで、ずいぶん軽くなり頭もスッキリします。

ですが、ただ動かすだけではなく、身体のどこが硬くなっているのかを確かめながら、

緩めていくことが必要です。

いわゆる自分の内側の状態を意識しながら確認していくことです。

なので、やたらめったらストレッチといってぎゅ～ぎゅ～伸ばしていると、

よけいに硬くなり、関節の可動域も狭くなっていきます。

さらには、肩ならいつの間にか頭の上まで手が上がらなかったり、首がまわらなかったりと、

気づいた時には症状が出ていて、治るまでに時間がかかってしまいます。

あと、題に書いたとおり姿勢ですね！！

できている方が少なく、どの位置に重心をおいたらいいのか分からないという意見がほとんどで、

先ほどの内側に意識する事につながるのですが、重力に対しての身体の位置がバラバラになっている方が多いように思います。

詳しくは、今読んでいる高岡英夫著「体の軸・心の軸・生き方の軸」をまとめて書いてみたいと思います。

こうご期待！！

2010/1/29